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Il nostro Box CrossFit a Roma

Situato nel quartiere dell’EUR a due passi dalla metro Laurentina, Crossfit 7478 è il più grande Box affiliato ufficiale CrossFit a Roma.
Possiamo vantare istruttori altamente qualificati e preparati.

Cosa è il CrossFit

Forse molti ne hanno sentito parlare negli ultimi anni, ma magari (non avendolo mai visto né provato) non sanno di cosa stiamo realmente parlando.
Creato da Greg Glassman negli Stati Uniti negli anni ’70, ha cominciato a diventare popolare negli anni ’90. La prima palestra/box nacque nel ’95 a Santa Cruz (California). Oggi, ci sono più di ottomila (nel 2012 circa la metà) palestre e centri fitness sparsi in tutto il mondo in cui si pratica il crossfit, grazie ad allenatori professionisti e con una preparazione specifica.
Il crossfit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Tale programma si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.

Obbiettivi del Box CrossFit7478

I nostri programmi di allenamento hanno l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo, in ognuna delle DIECI componenti del Fitness da noi riconosciute:
Resistenza Cardiovascolare e respiratoria
▪ Stamina
(la capacità del nostro corpo di produrre, immagazzinare e utilizzare energia)
Forza
▪ Flessibilità
▪ Potenza
▪ Velocità
▪ Coordinazione
(qualità da allenare e fondamentale per lo sport e la vita quotidiana)
▪ Agilità
▪ Equilibrio
▪ Precisione (permette di eseguire il gesto in maniera più economica)

Istruttori del Box CrossFit7478

Nel centro CrossFit 7478 le lezioni saranno tenute esclusivamente da tecnici certificati Crossfit L1
Alessandro
Andrea
Mirko
Matteo
Giulia
Gli allenamenti o WOD (Workout Of the Day – allenamento del giorno) sono costituiti da movimenti funzionali variati nei tempi e nei modi eseguiti ad alta intensità. Ogni esercizio è eseguito sempre nel rispetto delle proprie capacità e abilità motorie, per tenere il corpo in perenne movimento in modo sempre diverso: TUTTI POSSONO FARE CROSSFIT.
L’Intensità con la quale si svolge il WOD è la chiave per raggiungere i propri risultati. Qualunque sia l’obiettivo, l’alta intensità consente di raggiungere i risultati ambiti.
Ogni giorno c’è un WOD che potrà essere adattato ad ogni partecipante in base al livello di allenamento raggiunto.
Cosa aspetti per venire a provare?